Recursos para Blog

Tras la petición de varias personas que visitan esta página solicitándome algunos de los recursos para blog que aquí aparecen, os comunico la dirección de la página donde podéis encontrarlos.

Relojes: http://www.clocklink.com/

Calendarios: http://www.free-blog-content.com/

Gráficos: http://www.freemyspacegraphics.com/

Mascotas: http://bunnyherolabs.com/adopt/

La Educación Física como medio para paliar el sedentarismo y mejorar nuestra calidad de vida.

Es evidente y está reconocido por todo el mundo, desde médicos, psicólogos deportivos, monitores deportivos, profesores de educación física …, que la actividad física y el ejercicio inciden de forma positiva sobre las personas, siendo considerado como una de las bases fundamentales para el buen estado de salud, ya que su práctica regular y moderada produce de inmediato una mejora en el estado de bienestar general del individuo.

Teniendo en cuenta que el organismo está diseñado para moverse y realizar todo tipo de actividades con los fines más diversos, entre los que se encuentra la propia subsistencia, el ejercicio y la actividad física realizados de forma regular durante el periodo de crecimiento, contribuyen clara y definitivamente al desarrollo armónico y equilibrado del niño y de la niña y les aleja de la enfermedad tanto en esta etapa de la vida como en la vida adulta, además de influir de forma positiva en aparatos y sistemas de nuestro organismo, por lo que la inactividad física se ha relacionado con numerosos problemas de salud, desde las enfermedades cardiovasculares, problemas osteoarticulares, problemas endocrino-metabólicos, hasta problemas psicológicos e incluso ginecológicos.

La práctica regular de ejercicio físico, conlleva estilos de vida saludables, alejados del consumo de tóxicos (alcohol, tabaco, drogas, etc.), de hábitos insanos (malas costumbres nutritivas, no respeto del ciclo sueño-vigilia,...) y del sedentarismo (toda falta de actividad física se caracteriza por una disminución de la función y del rendimiento físico, así como por una pérdida de la capacidad de adaptación y reorientación de los órganos).

Debido a esta problemática que supone el no realizar ejercicio físico, el Sistema Educativo, manifiesta través del "Diseño Curricular de Base", la preocupación general con especial relevancia en el área de la Educación Física, por la influencia que puede ejercer para paliar el problema planteado del sedentarismo. Y uno de sus temas está específicamente dedicado a la promoción de la salud, con la denominación de Educación para la Salud, y entre los contenidos que proponen se encuentra la "actividad física regular".

Por tanto, desde la perspectiva de la Educación para la Salud uno de los propósitos básicos de la Educación Física es el desarrollo de actitudes positivas hacia el ejercicio físico, que originen adhesión al mismo, tanto en el período escolar como en el futuro. Y para que esto sea posible, ha de existir vinculación entre la actividad física curricular obligatoria y la extracurricular libremente asumida.

¡El madrugar se va a acabar! Por fin.… Una Nueva Pista de Padel en Águilas.

Se va a acabar decir ¿quién es el último? (al menos por un tiempo), para reservar la Pista de Padel en la cola de la oficina del Polideportivo a las 8 de la mañana, así como: ¡Me han dado pista para la semana que viene!, pero ¿qué hago esta semana?.

Es obvio que cada vez es mayor el número de personas que practicamos una actividad física (en parte debido a la mentalización de los jóvenes desde edades tempranas, ya que desde los centros educativos, y desde el área de Educación Física, incidimos mucho en estos buenos hábitos), pero también es cierto que esto repercute en las instalaciones de las que disponemos, debido a que es una realidad que son escasas.

En breve podremos disfrutar los aguileños de una nueva pista de Padel, puesto que las dos existentes están siempre “hasta la bandera”.

Esto es muy positivo para el deporte aguileño y, por tanto, para la salud de sus habitantes, pues indica que cada día nos vamos concienciando de la importancia del ejercicio físico para nuestro bienestar.

¡Muy buena iniciativa por parte del Ayuntamiento!.

En recuerdo a Pepe el de la Botica

Parece que fue ayer cuando José García Hernández, más conocido como Pepe el de la botica, nos dejó, y dentro de unos días, hará ya un año.

Recuerdo que, ya en sus últimos días, cuando no tenía fuerzas para tocar la flauta, se sentaba en las butacas de la primera fila y, al escuchar a la banda, le resbalaban las lágrimas por sus mejillas, pensando ya en lo irremediable.

Aún, cuando vamos a la sala de ensayos, se nos van los ojos hacia la silla que ocupaba intentando buscar a esa persona que nos abandonó, aunque no por su voluntad, puesto que fue un luchador hasta el final. Estamos convencidos de que su espíritu ilumina cada una de las notas que salen de nuestros instrumentos y que sigue aún con nosotros guiándonos para intentar hacerlo cada día mejor.

Me gustaría rendir un pequeño homenaje y un recuerdo muy especial, desde este humilde rincón, a este gran amigo y mejor persona, que estuvo al frente del Patronato Musical Aguileño hasta casi su último aliento, y que luchó como pocos a favor de la música en nuestra localidad.

¡Gracias, maestro!

Quisiera añadir un fragmento de un artículo escrito por nuestro amigo Francisco José Montalbán que publicó a los pocos días de tan trágico suceso y que, al leerlo, me sentí muy conmocionado:

“ ………… Siempre he admirado el tesón de Pepe con su afición a la música. Era envidiable la ilusión con que cada ensayo acudía como un chaval, y acataba, disciplinado, las indicaciones del director puliendo la interpretación. Su fervor por el pentagrama hasta los últimos días, le han colocado en el honroso puesto de ser el músico en activo más longevo de la región y por ello, se le concedió en marzo pasado un merecido homenaje al que acudió toda la gente que lo quería.

Ha sido una de las pocas veces en que el ilustre artista recibe el reconocimiento de su pueblo en vida, y puede llevarse a la otra vida la plena seguridad de ser querido por su gente. Un acierto de la actual Junta Directiva del Patronato Musical Aguileño.

Hoy, he visto, cómo las corcheas de las marchas fúnebres que le han acompañado hasta su última morada, apenas si podían salir de los instrumentos, he visto cómo algunas lagrimas compungidas y calladas resbalaban por las mejillas de algunos músicos hasta filtrarse a través de las boquillas con la misma música. Nadie puede negar que su felicidad era la música. Quiso que le enterrasen vestido de músico. Como tal quiere presentarse en la otra orilla y decir : “ Soy músico, dadme una partitura y moveré el cielo y alegraré las almas tristes que vagan por aquí ”.
La paz que le espera en la otra vida es musical contrapunto de la imagen serena que ha dejado entre los suyos. Todos sabemos que Pepe, el de la botica, no se ha ido del todo, que cada vez que la Banda ataque un compás de flauta, su espíritu flotará entre el auditorio. Estará siempre con nosotros.”

Expósito vuela de nuevo y brilla en salto de longitud

El atleta aguileño José Antonio Expósito demostró una vez más su buen momento al imponerse en la prueba de salto de longitud en el Meeting Internacional “Ciudad de Cartagena” disputada el pasado miércoles 4 de Abril.

Consiguió una marca de 7´32 metros que, aunque no es el mejor de sus saltos, le permitió alzarse con la victoria en una jornada deslucida por la lluvia y el viento en contra .

Según el atleta, no está en su mejor forma, pero nosotros seguimos pensando que es un gran campeón y que en sucesivas ocasiones irá mejorando estas metas, puesto desde el inicio de su carrera como deportista, ha demostrado tener una mentalidad ganadora y un espíritu de superación digno de mencionar y de alabar.

Esta actitud debe servir de modelo para los chicos jóvenes, y no tan jóvenes, y debemos pensar que, aunque el camino sea duro, podemos llegar a conseguir nuestros deseos con esfuerzo y sacrificio.

Enhorabuena
¡Campeón!

El uso de mochilas y carritos portalibros y su repercusión en la columna vertebral de los escolares.

Cada vez es mayor el número de personas con dolencias en el “raquis” debido, en parte, a una serie de hábitos adquiridos y que, la mayoría de las veces pasan inadvertidos hasta que el problema se manifiesta.

Una de estas causas, en el caso de los escolares (relacionada directamente con el dolor de espalda) es el uso inadecuado de mochilas o “carritos portalibros”, demasiado pesados y que influye muy negativamente en su formación ósea, ya que, aunque el niño sea capaz de soportar su peso, su organismo está todavía en formación y, por tanto, la repercusión en su columna vertebral ocasiona, la mayoría de la veces, deformaciones que pueden llegar a ser graves.

Precisamente porque uno de los objetivos fundamentales en el área de Educación Física es el de proporcionar una formación integral de los individuos y, dentro de ésta, la adquisición de unos hábitos saludables (tanto higiénicos como posturales) que afectan, entre otras cosas, a la columna vertebral, tanto nosotros, como educadores, como los padres, como responsables de la salud de sus hijos, deberíamos concienciarnos y reducir el volumen de peso que lleven nuestros escolares en sus espaldas y, a su vez, buscar alternativas tales como habilitar espacios en el colegio con el fin de dejar los libros que no necesiten en casa ese día y así evitar o prevenir estas deformaciones.

Algunos consejos útiles a la hora de portar mochilas y carritos pueden ser:

• Meter en la mochila y llevar al cole las cosas que realmente vaya a necesitar.


• Al cargar la mochila, intente que los objetos más pesados (los libros, normalmente) estén colocados en vertical, lo más cerca posible de la espalda.


• El peso se debe repartir entre los dos hombros, nunca llevar la mochila como si fuese una cartera de mano o colgada sobre un hombro (que es lo más habitual).


• No debe llevar la mochila baja, hacia la zona lumbar. Es mejor ajustar los tirantes de manera que la mochila quede a la altura de la zona media o alta de la espalda.


• Tener en cuenta que la mochila no debe pesar más del 10% del peso del niño. Si pesa más, no debe cargarla, así que tendrá que optar por una mochila con ruedas.


• Si el niño lleva una mochila con ruedas, debe ir cambiándola de mano.

El Patronato Musical Aguileño con nuestra patrona, la Virgen de los Dolores

Un año más, el Patronato Musical Aguileño “Francisco Díaz Romero”, se suma a la celebración del día de nuestra patrona y a las procesiones de Semana Santa, participando en muchos de los actos que hay programados estos días tan significativos para los aguileños.

El jueves 29, ofreció una Serenata en honor a la Virgen de los Dolores y cuyo repertorio, compuesto la mayoría por pasodobles, supo a poco, debido al buen sabor de boca que dejó entre el numerosísimo público asistente.

El día 30, nuestra banda acompañó a Nuestra Señora en la procesión del viernes de Dolores, contribuyendo y dando una gran majestuosidad al acto, en el que se congregaron 140 costaleros portando a hombros el trono, multitud de penitentes así como cientos de espectadores.

También el Sábado 31, participaron en el III Certamen de Saetas, cuyo exaltador de “excepción”, el Sr. Presidente de la Región de Murcia, D. Ramón Luís Valcárcel, felicitó a esta agrupación musical por su actuación y por la emotividad que le dio a dicho evento.

Este Viernes Santo, podremos ver de nuevo y deleitarnos con dicha institución, que acompañará a la Dolorosa en la procesión más señalada de nuestra localidad, en la que desfilarán más de 80 integrantes, con edades comprendidas entre 8 y 65 años.

Felicidades a todos los miembros del Patronato Musical

por la gran labor realizada

en “pro” de la cultura aguileña.

El Mountain-Bike Aguileño cruza el charco y se hace con la victoria en el Campeonato Autonómico de Melilla.

José David García se adjudica la prueba inaugural de los Autonómicos de BTT

En la tarde del pasado sábado 24 de marzo de 2007, se celebró en la zona colindante a la pista de carros, granja de la Legión y Cotas 96 y 98, la 1ª prueba perteneciente a la especialidad de BTT-XC (Mountain-Bike) perteneciente a los Campeonatos Autonómicos de esta especialidad ciclista y puntuable para el I Premio Hyundai y para el I Trofeo Federación BTT.Dicha prueba, se inició sobre las 17:00 de la tarde, una vez finalizado el plazo de recogida de dorsales y placas.

Nada más en la salida se demostró el gran nivel competitivo de los participantes, ya que se salió en fuerte sprint para ir ganando unas posiciones de lo más cómodas para poder sortear, de forma adecuada, las diferentes rampas de descenso de nivel técnico así como las zonas de trialeras y senderos estrechos, siendo dicho factor de la posición, determinante para aventajar a los rivales sin tener que derrochar un importante gastos energético.En la 1ª vuelta, el corredor de categoría cadete perteneciente al club ciudad autónoma de Melilla de Ciclismo, Mohamedi Laarbi, conseguía una ligera distancia sobre su compañero de equipo, el corredor de categoría Master 30 Joaquín García Nieto, y del corredor del equipo murciano Biciburú, José David García Egea.

Cabe reseñar que durante la prueba se produjeron varias caídas e incidentes, la peor parte se la llevó el corredor del VTT de Nador, Hicham Bentaib, que en la primera vuelta sufría una aparatosa caída en la bajada técnica del circuito, así como la intromisión en el interior del circuito, de un ciclomotor que obligó a que el corredor Cadete Mohamedi Laarbi, que en esos momentos marchaba en 2ª posición persiguiendo al líder de la prueba, el Aguileño José David García, tuvo que realizar una maniobra brusca para evitar el choque con dicho ciclomotor, lo que le produjo una pérdida en el control de su bicicleta y el impacto de la misma contra unas rocas que le produjeron diversas averías mecánicas, reventón de la rueda trasera, rotura del desviador y del cambio, por lo que se vio obligado a abandonar la prueba con gran pena e impotencia.

Así pues, con todas estas circunstancias, el 1º en cruzar la línea de Meta de esta 1ª prueba de los Campeonatos Autonómicos de BTT-XC (Mountain-Bike) fue el debutante corredor de categoría Master 30, José David García Pérez (Club Ciclista BiciBurú).

José David García demostró ser un importante aspirante a llevarse el 1º premio del trofeo Hyundai consiguiendo aventajar en 2 minutos al corredor local, Joaquín García Nieto (Club Ciudad Autónoma de Melilla) y colocándose líder del I Trofeo Federación BTT.

La próxima cita del ciclismo melillense será el próximo sábado 21 de abril de 2007 con la disputa de la 2ª prueba de los Campeonatos Autonómicos de BTT-XC (Mountain-Bike), en la que José David García, nuestro corredor Aguileño, estará en la línea de meta para probar de nuevo suerte en el circuito Melillense, aunque en este deporte la suerte hay que buscarla a través de muchas horas de esfuerzo y sacrificio.

Suerte José David.