Actividades en la Naturaleza: Un amplio abanico de posibilidades.

Cada vez es más popular la frase de que el hombre es el mayor depredador del reino animal, al menos en cuanto a sus acciones con respecto al medio natural. Por ello es tan importante continuar con la campaña de concienciación que en los últimos años se viene realizando desde distintas instancias educativas y sobre todo desde nuestra área: La Educación Física.

Las actividades físicas en el medio natural poseen un enorme potencial educativo, y esto es debido más al espacio en que se desarrollan que a las propias actividades y por ello esta actuación obtiene mayores beneficios si conseguimos acercar la naturaleza a los escolares, ya que no se puede apreciar realmente algo que no se conoce.

Sin embargo, a pesar de que la mayoría de los docentes (y de forma particular los del área de Educación Física), reconocen las inmensas posibilidades formativas que dichas actividades poseen, aún podemos comprobar su escasa aplicación en los centros escolares. Esto es debido a diferentes motivos tales como:

- Existen grandes dificultades para su adaptación al horario escolar.
- Suele ser necesario el desplazamiento a lugares alejados del centro, lo que supone un gasto considerable en transporte y una alternativa que cuenta, en algunos casos, con el temor de los padres.
- Los materiales que se utilizan suelen ser de un alto coste, difícil de asumir por el departamento, y no se les saca el rendimiento adecuado, por ser su utilización muy puntual.
- La falta de cultura colaborativa.
- Generalmente van a exigir un incremento en la dedicación del profesorado, tanto en su organización, pues requieren de mucha más preparación que cualquier otro tipo de contenidos, como en su desarrollo, que muchas veces supera considerablemente el tiempo de dedicación laboral del profesor.

No obstante, debemos tener en cuenta que, las actividades en el medio natural no sólo fomentan las cualidades físicas, habilidades y destrezas, sino que mantienen vivo nuestro patrimonio cultural, así como también se desarrolla el respeto hacia el medio ambiente. Por tanto, aunque el sacar a los alumnos del colegio suponga un cierto riesgo, éste lo debemos asumir de muy buen grado por lo gratificante y motivador de la tarea, puesto que a través de ésta, también se estrechan las relaciones entre profesor- alumno y entre iguales.

Juan Ramón y Platero llegan al Colegio "Las Lomas"

El colegio celebró su tradicional Castañada

El colegio público Las Lomas celebró el pasado viernes su ya tradicional “Castañada”, una fiesta en la que abuelas de los niños del centro, disfrazadas de castañeras reparten este otoñal fruto, al tiempo que el colegio es visitado por personajes salidos del mundo literario.

Así, en esta ocasión fue el turno del escritor Juan Ramón Jiménez, quien acompañado de su inolvidable Platero, se paseó entre los alumnos compartiendo con todos ellos sonrisas y, por supuesto, castañas.
Fina Ramírez, directora de Las Lomas, destacó que “el día de la Castañada es muy importante para este colegio ya que con ella, además de celebrar la entrada del invierno, desarrollamos un día estupendo de convivencia con los padres”.

Asimismo, la directora del centro apuntó que “la visita de Juan Ramón Jiménez se debe a que este año el Plan Lector del Centro gira en torno al estudio de la obra Platero y yo. Además -continúo manifestando- durante todo el curso este autor estará presente en la vida del centro, en Navidad, Carnaval y hasta que cerremos el curso”.
Cabe destacar que la Castañada, que lleva celebrándose desde que el colegio inició su andadura, destaca por la participación activa de todos los miembros de la Comunidad Educativa, tanto alumnos y profesores como familiares.Sin duda, todo un acierto y una forma muy original de motivar a los alumnos y fomentar el importante hábito lector.

¡ Maldito “FLATO”!

Normalmente suelo escribir sobre cuestiones relacionadas con deporte, salud o cultura en general tal y como reza la cabecera de mi/vuestro blog, con la finalidad de dar respuestas a cuestiones concretas e intentando dar algunas ideas o ayuda a todo aquel que lea los artículos, pero esta vez no será así, ya que busco una respuesta o solución válida para algo que me pasa cada vez con más frecuencia.

Pues veréis, la cuestión es la siguiente:

Desde hace tiempo (casi desde que tengo uso de razón), vengo practicando algún deporte, y junto a él siempre me ha acompañado el famoso “flato”, ese dolor que yo asemejo al de un objeto punzante clavado en el abdomen.

Antes me pasaba sólo en ocasiones concretas tales como en algunas carreras de Mountain bike en las que solía participar, ya que fue mi deporte favorito durante mucho tiempo, y que por el contrario, ese dolor nunca me daba cuando entrenaba junto a mi “colega” Vicente Pastor, al cual aprovecho desde aquí para mandarle un saludo, achacando dicho dolor a los nervios que coges cuando estás compitiendo.

Sin embargo, ahora que he dejado este deporte (No por gusto, sino por problemas de tiempo), suelo practicar Footing, participando en alguna que otra competición junto con mi “Gran” Club (saludos a Cati, Mario y Rives). Pues bien, el dichoso “flato”, viene siendo cada vez más frecuente, sobre todo cuando compito en distancias cortas (5.000 o 10.000 mtrs), siendo este dolor a veces insoportable.

He llegado casi al borde de la “obsesión” y he buscado solución en revistas y páginas en Internet especializadas en el tema, encontrándome muchas teorías y remedios que está muy bien (comer dos o tres horas antes del ejercicio, evitar alimentos con mucho azúcar grasa y sal, no ingerir bebidas con gas, beber durante el ejercicio en sorbos pequeños…..), e incluso remedios “graciosos” rozando casi el masoquismo ya que recomiendan en algunas páginas (que prefiero no nombrar), golpearse fuertemente en el lado contrario al dolor, pellizcarse, e incluso mantener la respiración durante un minuto (pero ¿Como mantener la respiración haciendo deporte, si es cuando nuestro organismo requiere el máximo de oxígeno?).

La cuestión es que he probado algunos de estas recomendaciones sin ningún resultado, por lo que desde este medio me gustaría que si alguien está en el mismo caso que el mío y ha encontrado alguna solución válida, me lo comuniquéis, bien a mi correo o realizando el comentario dentro de este mismo artículo.

Espero vuestras noticias y aprovecho para dar un saludo a todos los “runners”, así como a todos aquellos que visitáis el blog.

LA ASOCIACIÓN PEGASO PRESENTE EN EL OCTUBRE JOVEN

El pasado sábado día 19, en la casa de la Cultura “Francisco Rabal”, la Asociación Pegaso se sumó a los actos programados del “Octubre Joven 07” con el festival “Cantemos contra las drogas”, de la mano de su presidente, Juan Francisco Sánchez Rodríguez. En él colaboraron jóvenes promesas aguileñas en cuanto al panorama musical se refiere. Éstos chicos y chicas (Luis, Cristina, Nuria, Pedro Francisco y Lucía), derrocharon simpatía y generosidad e hicieron alarde su “buen hacer” en el escenario, haciéndonos pasar una velada muy agradable.

¡Enhorabuena a todos ellos!

“Bandas en Águilas”: Una iniciativa sin precedentes.

Con fecha 18 de Octubre, se presentó otra iniciativa del Patronato Musical Aguileño "Francisco Díaz Romero" en favor de la música . Se trata del Primer Ciclo de Conciertos en el que, junto a nuestras queridas bandas, actuarán otras, tanto de nuestra Región, como de fuera de ella.

Dicha presentación, se hizo a cargo de la concejala de Cultura y Turismo, Clara Valverde, y del presidente del Patronato Musical de Águilas, Ramón Rubio. Clara Valverde, hizo hincapié en la importancia que tiene esta iniciativa, ya que no sólo hará la delicia de los melómanos y no melómanos, sino que se impulsará tanto la música, como nuestro pueblo en toda la Región y fuera de ella, sirviendo tanto como un hermanamiento entre bandas (propiciando el disfrute de la música en directo y mostrando la calidad de las bandas participantes) y un beneficio para la localidad desde el punto de vista turístico, ya que según dijo la Edil de Cultura y Turismo: “Queremos hacer de Águilas la capital de la música, y no únicamente del Carnaval”, ha comentado.

El Ciclo de Conciertos de Águilas amplía la oferta cultural en el municipio, al tiempo que otorga nuevos retos al Patronato. “Este año tendrán más de 36 conciertos". Así, cuando el Auditorio sea una realidad, tendremos parte del trabajo resuelto y estaremos dentro de la programación”, ha indicado el presidente del Patronato.

El punto de despegue tendrá lugar el próximo domingo, dentro de las actuaciones del Octubre Joven, con el “I Concierto Bandas de Águilas” en el que actuarán las agrupaciones musicales de Pliego- Mula y la Banda Juvenil del Patronato Musical Aguileño. Para la ocasión se celebrará un pasacalles previo donde desfilarán las diferentes bandas por las calles de la localidad, desde el Patronato “Francisco Díaz Romero” hasta la Plaza de Antonio Cortijos, lugar donde se desarrollará el concierto.

Mas información en: http://www.patronatomusical.blogspot.com/

EL RENDIMIENTO ESCOLAR Y LA SALUD VISUAL

Uno de los factores que pueden influir en el bajo rendimiento de nuestros alumnos es la falta de visión.

Esto es debido a que la mayor parte de la información que perciben y que reciben, lo hacen a través de la vista.

Este problema no es fácil de detectar, pues la mayor parte de las veces, los alumnos no se dan cuenta de esta dificultad y, por tanto, los padres tampoco, aunque hay ciertas actitudes y comportamientos que sí que les “delatan”. Así, debemos observar la actuación de nuestros alumnos: cómo miran la pizarra, cómo leen (si tienen dificultad para hacerlo, si se acercan demasiado al libro, o, por el contrario, se lo alejan, si la caligrafía no es la adecuada,..).

En casa, también los padres deberían observar si sus hijos se acercan demasiado a la pantalla del ordenador o del televisor; si, cuando leen, lo hacen a una distancia y con una iluminación adecuada,…

Por tanto, de la misma manera que hay campañas para visitar al dentista a estas edades, se deberían realizar campañas para que los escolares visitaran al oftalmólogo con cierta frecuencia, pues, a simple vista, son difíciles de detectar las posibles deficiencias visuales de nuestros alumnos.

Otros consejos a tener en cuenta serían:

Preste especial atención a los posibles dolores de cabeza continuos.
Las paredes de su lugar de estudio deben ser de colores claros.
La mejor luz para realizar sus tareas, es la natural, pero si usa luz artificial, ésta debe colocarse a la izquierda, si es diestro, y a la derecha, si es zurdo.

Si los niños necesitan gafas y no las usan, su problema se agravará casi con toda seguridad. Cuanto antes se corrijan los problemas, mejor.

Para ver la televisión o usar el ordenador, deberíamos suavizar el nivel de iluminación del ambiente y eliminar los reflejos en la pantalla.

¡SI TU VISIÓN QUIERES CONSERVAR, AL OCULISTA HAS DE VISITAR!

Prevenir mejor que lamentar: La Muerte Súbita

Es indudable todos los beneficios que reporta al organismo la práctica del ejercicio físico, pero también es cierto que antes de aventurarnos en cualquier deporte, es conveniente someternos a una exploración médica para detectar posibles anomalías en nuestros sistemas, prestando sobre todo atención al cardiovascular.

La muerte súbita de una persona joven y aparentemente sana es un hecho que produce un gran impacto social y familiar, sobre todo si tiene lugar durante la práctica deportiva y en un momento donde son testigos miles de personas, hecho que ocurrió estos días atrás.

No obstante, esto no ha sido un caso aislado, ya que si prestamos atención a las noticias deportivas que van saliendo a lo largo del año, podemos ver que entre 15 y 20 deportistas (tan solo en España), fallecen por muerte súbita, relacionada ésta con problemas sobre todo cardiovasculares.

En la cima de la negra estadística de la muerte súbita se encuentran el fútbol y el ciclismo. Es probable que el mayor número de casos sea debido a que son algunos de los deportes más practicados, aunque hay que tener en cuenta que, sobre todo el ciclismo, es un deporte que exige un alto nivel de esfuerzo y en el que se encuentra bastante extendido el uso de sustancias no autorizadas (dopaje).

Dicho esto, resulta obvio que una valoración del estado de salud previa a la práctica deportiva es necesaria para prevenir problemas. A pesar de ello, no siempre se siguen las recomendaciones, considerando a la revisión médica como un mero trámite burocrático incómodo. En este caso no son sólo importantes los controles de los atletas de élite y de los deportistas federados, sino que debería hacerse hincapié en las revisiones de todas aquellas personas que realizan deporte de forma habitual, sobretodo si éstos están por encima de los 30 años.

Este verano ¡NATACIÓN!

Si tuviéramos que elegir un deporte donde se muevan y desarrollen cada uno de los músculos del cuerpo, seria sin duda ¡LA NATACIÓN!.

Por las características de este deporte, puede ser practicado por personas de cualquier edad, desde ancianos hasta bebes, realizándolo en unas condiciones donde el cuerpo no sufre ningún tipo de impactos y por tanto es difícil que se cause lesiones en el mismo.

Los beneficios por tanto, son obvios, ya que realizando tan solo 20-25 minutos seguidos, manteniendo un ritmo y velocidad constante, puede ser un ejercicio aeróbico, repercutiendo en el estado de forma general, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y articulaciones, estimulando el mecanismo y quemando grasas….

Para constatar los beneficios de este deporte, podemos analizar como repercute en nuestro organismo:

En el aparato circulatorio: Al nadar tumbado se facilita la circulación sanguínea, lo que es de gran ayuda para las personas con problemas de tensión arterial al facilitar el retorno venoso desde las extremidades al corazón.

En las articulaciones: Fortalece los tejidos articulares, previniendo posibles lesiones. Las piernas trabajan sin impactos, ni rebotes, con un ejercicio en que no se realiza casi fuerza y solo se hace un ligero pero continuo esfuerzo, es también ideal para la recuperación de lesiones y operación de rodillas o tobillos.

Espalda: Al trabajar brazos y espalda sin tener que levantar pesos y sin que haya movimientos bruscos, es ideal para personas con problemas de espalda, dolores de columna o cervicales. Mejora la postura corporal y alivia tensiones.

Sistema Muscular: Se ejercitan todos lo músculos del cuerpo en mayor o menor medida, pero sobre todo los de la zona torácica (pectorales, espalda…).
La práctica regular de este deporte hace que los músculos respiratorios adquieran elasticidad y movilidad. Los pulmones son capaces, consecuentemente, de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxígeno.

Finalmente, para obtener los beneficios ya mencionados es importante tener algunas consideraciones en cuenta:

- Es indispensable hacerse un examen médico antes de comenzar cualquier actividad física, recomendándonos el médico el tipo de ejercicio que necesitamos y la intensidad del mismo que podemos realizar.
- Hidratase correctamente para evitar problemas de piel.
- La constancia es importante para lograr beneficios a largo plazo.
- No tengas prisa ni supere tus límites.
- Ser pulcro para evitar infecciones y sobre todo seguir todas las recomendaciones higiénico-sanitarias.

Bien dicho todo esto, TÚ decides. Piensa que en verano hace mucho calor y si pretendes obtener beneficios en tu organismo a través del deporte y lo puedes hacer de una manera “fresquita”….. mucho mejor

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¿Por que no funciona el sistema educativo?

APUNTES SOBRE LA HISTORIA DE LA MÚSICA EN ÁGUILAS

Águilas es uno de los pueblos de la Región de Murcia que siempre ha tenido una gran tradición musical, y lo ha demostrado a lo largo de la historia.

La fundación de la primitiva Banda de Música de esta Villa, con la denominación de Sociedad Filarmónica, data del día 4 de Marzo de 1864, lo que quiere decir que su antigüedad supera los 143 años, siendo entonces su primer director D. Juan Sánchez, que lo había sido antes de la Banda Militar Nacional de la Villa.

Tienen que pasar bastantes años hasta que se hiciera cargo de la Banda Municipal de Águilas D. Francisco Díaz Romero, cuando este tenía 31 años de edad, después de haber ejercido de Director en la banda Municipal de Villena desde 1887.

Fue D. Francisco Díaz Romero la persona que, con su labor, logró afianzar y solidificar la afición musical aguileña, impulsando la organización de la Banda como Director, Maestro y Fundador de la misma, presentándola oficialmente al poco tiempo de haber tomado posesión del cargo de Director.

Por su acierto, dedicación y el prestigio conseguido, se decide por R.O. de 13 de Junio de 1930 concederle la Medalla al Mérito al Trabajo.

Actualmente se puede contemplar dicha Medalla, “su” Piano, algunas batutas y otras pertenencias de su propiedad, junto con instrumentos de la época y muchos otros recuerdos, en el Museo del Patronato Musical Aguileño, en la calle Inmaculada nº 17, sede actual de las bandas de música aguileñas y de la escuela de música de la ciudad.

Después de la jubilación de D. Francisco Díaz Romero, la Banda de Música continúa su funcionamiento durante algunos años antes de su desaparición. .......................... SEGUIR LEYENDO

Juegos y Deportes Populares/Tradicionales: Fuente Inagotable de Cultura y Recursos.

Como todos sabemos, los juegos y deportes populares y tradicionales son aquellos a los que jugaban nuestros padres, abuelos,…( quién no ha oído hablar de los bolos, las canicas, el trompo, el escondite,…) que persisten a lo largo de la historia, pero con grandes dificultades ya que como todos sabemos, actualmente se juega poco o nada en la calle debido a la modernización de nuestra sociedad (mucho tráfico, avances tecnológicos, mayor cantidad de juguetes con que cuentan nuestros escolares,…), lo que da lugar a un mayor sedentarismo de éstos.

Así, nuestros pequeños se están perdiendo aquello que nosotros, los adultos, aprendimos de nuestros amigos mayores cuando jugábamos en la puerta de nuestras casas: respeto a las normas de los juegos, a los turnos, a ser más independientes de los adultos; en definitiva, a convivir.

Es por esto que la Educación Física retoma este elemento cultural para incorporarlo a su currículo como un recurso lúdico debido a la cantidad de cualidades tanto físicas, motrices y afectivas que llevan consigo, por su interés didáctico, su fácil aplicación y su capacidad para motivar a nuestros alumnos, pero además y, debido a la gran cantidad de inmigrantes que se incorporan cada año a nuestro sistema educativo, nos sirve como un vínculo de diferenciación (para conocer las diferentes culturas y tradiciones de los alumnos que forman parte de nuestras aulas), pero también de unión (el juego en sí como elemento común a todos los países), con lo cual fomentamos la interculturalidad así como la educación en valores, tan importantes en la sociedad en la que vivimos.

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Por todo ello, son una fuente cultural inagotable y se han convertido en uno de los agentes educativo-socializadores más importantes y a tener muy en cuenta desde nuestra área, la Educación Física.

ALIMENTACIÓN Y CALIDAD DE VIDA

De todos es sabido que la forma de alimentarnos influye decisivamente en nuestra salud y en nuestra calidad de vida, y que ésta es más satisfactoria, si llevamos una dieta equilibrada. Esta es la máxima que debemos inculcar a nuestros escolares.

Una correcta educación nutricional, a edades tempranas (en el colegio) resulta fundamental, pues esta etapa es trascendental para la adquisición de unos hábitos alimentarios saludables.

En nuestros escolares, el crecimiento y el aumento de peso son lentos pero uniformes, y van preparando el camino para el desarrollo de la adolescencia. Para ello, se requiere una mayor proporción de sustancias nutritivas que en los adultos, pero, ¡Ojo!. Esto no quiere decir que deba comer mucho, sino que lo haga de una forma racional, ingiriendo frutas, verduras, carnes, pescados, productos lácteos,..

Es importante incidir en la formación de buenos hábitos alimentarios, y, a pesar de que no existe una dieta ideal, sí que ésta debe ser equilibrada, tanto en casa como en la escuela.

Uno de los problemas cada vez más acuciantes en la sociedad actual es la obesidad infantil, proceso en el que se produce una acumulación de grasa excesiva en el organismo del niño. Esto es debido principalmente a los cambios que se han producido en las últimas décadas en cuanto a los hábitos alimentarios y estilo de vida (dieta muy rica en hidratos de carbono y grasas, y pobre en fibra, vitaminas y minerales, consumo excesivo de golosinas, abundante ingesta de “comida basura”, demasiado sedentarismo por el consumo desmedido de televisión, Internet o videojuegos).

Desde la escuela debemos insistir en:

- Que deben acostumbrarse a comer todo tipo de alimentos (combinando productos que gusten más, con otros que no sean de su agrado)

- Explicarles qué les aportan cada uno de los alimentos que ingieren (sólo así serán conscientes de su importancia )

- Que el desayuno es casi la comida más importante del día, y debería contener, al menos, leche y cereales.

- Evitar el consumo de golosinas y de bebidas refrescantes azucaradas.

- Realización de algún tipo de actividad física

¡SI TU SALUD QUIERES MEJORAR,

DEPORTE Y ALIMENTACIÓN HAS DE REVISAR!

El Cartel de los Sentimientos

A mis Alumnos/as del C.E.I.P. Miguel Medina de Archena:
Mucha Suerte y no Cambiéis Nunca
............. ¡ Hasta Siempre !

MIS PERIPECIAS EN…..EL BLOG

Me gustaría contaros, si me lo permitís, lo que ha supuesto para mí esta aventura del Blog.

Hace tiempo que tengo claro que las TICs son herramientas muy importantes en Educación por su capacidad para motivar a los alumnos y porque así se puede aprender de una “forma diferente”, pero hasta hace muy poco, como no dispongo de mucho tiempo, las utilizaba en mis clases con mis software específicos y los recursos que nos ofrece tanto Internet, como, dentro de la red, la Consejería de Educación, a través del Portal Educarm.

Pero por mi cabeza rondaba la idea de hacer una página Web.

Todo el mundo me decía: ¡Eso no se hace en unas horas: requiere su tiempo, con lo cual, pensaba que en mis vacaciones la realizaría.

Un día, hace unos meses, ví a mi compañero Andrés Campoy, del C.E.I.P. “Miguel Medina” de Archena muy atareado y le pregunté: ¿Qué haces tan concentrado delante del ordenador?. ¡Es que he creado un Blog!, me contestó.

Total, que me explicó qué y cómo lo había hecho, y enseguida se me “encendió la Bombilla”, pensando que eso tenía yo que incorporarlo a las sesiones que dedico a las TICs en mis clases de Educación Física. Me dijo que si quería que me creara uno, a mi que le contesté que ¡por supuesto!

Llegué a mi casa y me puse “manos a la obra”. Así, le dí un poco de “forma” y comencé a escribir los primeros artículos con el propósito de mostrárselos a mis alumnos para ver qué les parecía.
La respuesta fue muy positiva, ya que comentaban ¡ Anda, si lo ha hecho el maestro!”, ¡ Me gustan las fotos!, ¡ qué guay!, ¡ pero, si somos nosotros! .. En fin, cada uno aportaba algo distinto, pero todos mostraban su extrañeza y también su interés.

Cada día miraba el contador para ver el número de personas que visitaban el blog, pero desde luego, no podía ni imaginar que eso que yo estaba haciendo pudiera interesar lo más mínimo a personas que no fuesen mis alumnos. ¡Yo era el primer sorprendido!

Seguí escribiendo sobre aspectos con los que estaba relacionado, tales como el balonmano, el ciclismo, la música, pero sobre todo de temas relacionados con la Educación Física, intentando fomentar hábitos saludables entre los niños, y entre los “no tan niños”.

Poco después, mi compañera Lola Campuzano, también del “Miguel Medina”, me propuso que explicara lo que había estado realizando con mis alumnos durante el curso en relación a la creación de hábitos saludables como colofón al curso que estábamos realizando en el Colegio (puesto que estamos acogidos al Plan de Salud” de la Consejería de Educación), comentándome también que sería grabado todo por el Director de la Página de Educarm del portal de la Consejería de Educación de Murcia, D. José Ramón Guardiola, ya que venía a dar una Ponencia ese mismo día. Le dije que no tenía ningún inconveniente y accedí con mucho gusto.

A la semana siguiente, tenía un enlace desde la página de la Consejería a mi blog:
(http://www.educarm.es/admin/webForm.php?ar=190&mode=visualizaAplicacionWeb&aplicacion=SALUD_ESCUELA&web=26&sid=839d192e881de03500759d2fb732a12c ),
así como un vídeo colocado en dicha página, con la grabación que habían realizado: http://www.educarm.es/admin/visualizaPaginaWeb.php?wb=415&mode=visualizaPaginaWeb&aplicacion=EXPERIENCIAS .

Para mí es un orgullo el que hayan tenido a bien hacerme este honor, y pienso que todo esto ha sido una experiencia muy gratificante y, sobre todo, impensable para mí hace algunos meses.

Por tanto, y desde aquí, doy las gracias a todos los que han hecho posible estas sensaciones y…esta realidad.